[...] to bym nie miał rozstępów bo to tylko i wyłącznie przez suple. i to nie jakaś młoda pisda tylko babka co może ma stażu w zawodzie z 20 lat. nie jest dermatologiem ale mimo wszystko, takie zabobony pjerdolic? wcześniej jak chodziłem do gościa, też alergolog nawet dr. nauk medycznych to też mi wkręcał że koksy biore bo od nich rozstępy [...]
[...] zanim wrocilbym do bilansu na + to mineloby z 10tygodni jak nie lepiej.. czy spokojnie bedzie mozna podbijac powiedzmy o te 500kcal w gore, nie bojac sie o zalanie? bo mimo wszystko dalej bedzie to bilans ujemny.. po prostu zastanawia mnie powrot do normalnosci i masówki w tym przypadku, żeby po prostu nie skiepścić calego efektu diety. bo w [...]
Uff udało mi się przeczytać wszystko : ) Tak jak wspomniałem wcześniej dieta i całość wydaje mi się ciekawa więc będę śledził postępy. Co do BCAA z ActivLab to które posiadasz ? Bo ja brałem już 3 rodzaje BCAA i powiem szczerze, że jedyne BCAA jakie mi podchodzi to właśnie z Activlab o smaku cytrynowym (mówimy tu o BCAA Xtreme). Mam też pytanie [...]
Czasami jak czytam to wszystko co w siebie pakujesz to obawiam się żebyś nie skończył jak ta Pani z Rekwiem dla Snu :) A tak na serio ... weź wylistuj w punktach co za suple wpierdzielasz. Nie pytam o SAA bo wiadomo, że o tym tutaj nie można oficjalnie pisać :)
nie wiem tylko, czy samce tu wytrzymują - w spamie Ladies gada się tylko albo o sexie albo o jedzeniu albo o sexie podczas jedzenia no to wszystko sie zgadza :)
[...] pisze Xzaar77, nie dostaje rozpisanego planu żywieniowego z rozkładem makro. Marcel, po otrzymaniu rozpiski tym razem, pierwsze co zrobiłem, to to o czym piszesz. Wrzuciłem wszystko w kalkulator - 3 lata temu podczas redukcji, zjadałem 6 posiłków dziennie, ledwo mieszcząc je w sobie na początku. Teraz na MOJE życzenie otrzymałem 3 posiłkową [...]
[...] zauważyłem, że wielu ludzi po ciężkim treningu dodatkowo mocno się rozciąga. Pewnie jest to dobra sprawa, ale co w momencie kiedy jesteśmy na redukcji i tak naprawdę robimy wszystko, żeby np. skóra się kurczyła, a nie rozciągała? Rozumiem, że stretching korzystnie wpływa na rozciąganie włókien mięśniowych (tak na chłopski rozum dla mnie), ale [...]
[...] minut, ale po treningu siłowym nie będę robił aerobów dłuższych niż te 35 minut. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/zjvp.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Zazębia się wszystko, mam dopięty trening (skupiam się na technice) oraz dietę - która, właściwie nie jest dietą w potocznym tego słowa znaczeniu, a bardzo smacznym i sytym sposobem [...]
Nieee... nie zrozumcie mnie źle. Jeszcze niedawno nie biegałem wcale i nie podejrzewałbym siebie o to, że zacznę. Potem dystans 10km zrobiłem i byłem w szoku. Tydzień temu 20 pękło w niezłym tempie z dobrym niskim tętnem. Wiem, że pobiegnę maraton, nie ma wątpliwości co do tego. Kwestia jak go ukończę.Widząc cierpienia MaGora biorę wszslkie [...]
[...] będziemy prawdopodobnie kombinować coś z rodzajem treningu. 5. PODSUMOWANIE Nagrodą za ten miesiąc miał być dla mnie wyjazd do Sierakowa i zobaczenie Xzaara w akcji - wszystko było przygotowane, łącznie z wykonanym treningiem sobotnim już w piątek. Nie udało się z przyczyn, które trochę mnie podłamały. Problemy zdrowotne w rodzinie. Cóż, [...]
[...] zlamac i da mi spokoj ? Zwykle jest tak, ze po przelamaniu, przetrzymaniu takiego kryzysu nastepuje reakcja zwrotna - fala euforii i doplyw endorfin - dalem rade, moge wszystko ! Im czesciej bedziesz lamal takie kryzysy, tym mniej beda Cie nawiedzac, pozniej, mniej dotkliwie - a Ty nabedziesz wprawe w ich pokonywaniu. Jesli nie ma [...]
[...] 350m w tempie 11km/h na zmianę ze 150m w tempie 6,5km/h. http://imageshack.com/a/img838/2664/w71f.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Na temat dzisiejszego treningu powiedziałem już wszystko. Jutro mam lekarza, zobaczymy co powie na moją skoliozę - jednak jestem pewien, że na dzień dobry zabroni treningu siłowego - mam to gdzieś i nie przestanę, [...]
[...] było to chwilowe, bo już wczoraj nic takiego w czasie bieganie się nie działo :) Generalnie, Tadeusz dokładnie wyjaśnił mi założenia mojej diety i jestem bardzo zadowolony, więc trzymam się wszystkiego co mi zaleci, bo analizując to na mój rozum, wszystko jest jasne i przejrzyste. Rozumiem założenia i drogą którą obraliśmy, więc kontynuuje to :)
[...] 10km/h przez całe 30 minut. Kiedyś absolutnie nierealne dla mnie wyzwanie :) http://imageshack.com/a/img834/3101/kk6t.png 3. PODSUMOWANIE DNIA Boli czworoboczny pleców, zblokowane kręgi, kolana, boli generalnie wszystko. To nic. Przetrwam :) Teraz to jest test wytrzymałości :) Suunto wróciło do normy, kwestia przyciągnięcia mocniej paska :)
[...] których nawet nazw sie umiem określić, a podstawy brak. Jesli zaś o same nogi chodzi, to jest to partia, poza plecami, ktora mnie najbardziej kręci :-) wow dlatego robię wszystko co moge, ale wiem, ze przysiad to podstawa i potem długo długo nic. Cóż bede walczył dalej. Co ciekawe managerem klubu jest człowiek, ktory ma wyniki w podnoszeniu [...]
[...] masy mięśniowej, tak, tak, chce budować atrakcyjną sylwetkę, ale dążenie do wyglądu Kaia czy Phila mnie nie interesuje ;)... jeszcze ;) - przy ww. założeniach będę robił wszystko, żeby być sprawnym na wielu płaszczyznach. Generalny sprawdzian to tri, ale tylko w celu potwierdzenia tego co zakładam, że budując masę, można budować również [...]
[...] większych oznak treningu dnia poprzedniego. Plecy, klatka, barki, naramienne, jakoś nie dają o sobie znać , pomimo tego ze na treningu daje z siebie 100%. Jak czytam potem, ze ten chodzić nie umie, tamten musiał trening odpuścić z powodu bólu po poprzednim treningu, to zaczynam wątpić, czy oby napewno ze mną i z moim treningiem wszystko ok....
Skóra ok-wszystko się wchłonęło i nic nie wisi. To co zostało to delikatne rozstępy pod pachami ale to szczegół mało widoczny za to otrzymałem extra futro na klacie i plecach :). Jeśli chodzi i krótsze nogi to sam mam lewą nogę o 0.5 cm krótszą od prawej i nie mam żadnego problemu z przekrzywioną postawą dlatego być może problem u Ciebie leży [...]
Serie to jeszcze nie wszystko. Rampa dla mnie to stała liczba powtórzeń w serii i z każdą serią wzrost ciężaru aż dojdzie się do obciążenia pozwalającego na wykonanie założonej liczby powtórzeń. Zaleca się potem jeszcze zwiększyć ciężar i sprawdzać swoje możliwości na 3p. Szybkie bicie serca? Chodzi Ci o to, że trening już nie sprawia radości? U [...]
W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!
